- О компании
- Контакты
- Оплата
- Доставка
- Рассрочка
- Сервис
- Акции
- Новости
- Бренды
- Проекты
- Каталог
- Бальнеология
- Ветеринария
- Гинекология
- Дерматология
- Косметология
- Лаборатория
- Мебель
- Оториноларингология
- Офтальмология
- Проктология
- Реабилитация
- Реанимация
- Рентгенология
- Служба крови
-
Стерилизация
- Дезинфекторы рук
- Кабины дезинфекции
- Камеры бактерицидные
- Маски и респираторы
- Машины упаковочные
- Мойки ультразвуковые
- Мойки эндоскопов
- Облучатели бактерицидные
- Очистители воды
- Очистители воздуха
- Стерилизаторы воздушные
- Стерилизаторы гласперленовые
- Стерилизаторы паровые
- Стерилизаторы УЗИ датчиков
- Утилизаторы отходов
- Шкафы хранения эндоскопов
- Стоматология
- Урология
-
Физиотерапия
- Вакуумный массаж
- Гипоксикаторы
- Ингаляторы
- Кавитация
- Карбокситерапия
- Комбинированная терапия
- Криотерапия
- Лазеротерапия
- Магнитотерапия
- Миостимуляторы
- Озонотерапия
- Плазмотерапия
- Прессотерапия
- Резонансная терапия
- СМВ терапия
- Текар-терапия
- УВЧ терапия
- Ударно-волновая терапия
- Ультразвуковая терапия
- Ультрафиолетовая терапия
- Электросон
- Электротерапия
- Функциональная диагностика
-
Хирургия
- KARL STORZ
- Дрели и пилы медицинские
- Инструмент хирургический
- Кардиостимуляторы
- Коагуляторы
- Лазеры хирургические
- Лупы бинокулярные
- Микроскопы операционные
- Мойки хирургические
- Осветители налобные
- Отсасыватели медицинские
- Светильники хирургические
- Скальпели ультразвуковые
- Столы операционные
- Эвакуаторы дыма
- Эндоскопия
- Политика в отношении обработки персональных данных
- Covid19

Медицинское оборудование » Новости » Зачем растяжка нужна нашему организму
Зачем растяжка нужна нашему организму
Чтобы заниматься растяжкой, не нужно быть спортсменом или фанатичным завсегдатаем спортзала. Это простой тип упражнений, которые можно ежедневно делать самостоятельно, чтобы поддерживать себя в форме.
Конечно, растяжка известна как часть разогревающих упражнений, которые делают перед тренировкой. Эксперты отмечают, что делать упражнения на растяжку, пока мышцы, не разогреты, опасно: это повышает риск повреждений. Перед ними лучше немного подготовить себя легкой порцией физической активности.
Но растяжкой можно и нужно заниматься, даже если у вас сегодня нет тренировки или если у вас совсем не бывает тренировок. При сидячем образе жизни необходимость и польза растяжки только очевиднее. Ее особенно можно порекомендовать людям, проводящим рабочий день в офисе, за компьютером.
От постоянного сидения мышцы становятся менее эластичными, гибкость ухудшается. Чтобы это компенсировать, требуются ежедневные упражнения.
«Мышцы теряли свою эластичность не один месяц, поэтому не следует ожидать, что вы обретете совершенную гибкость после нескольких сессий упражнений. Это займет недели или месяцы, и вы должны продолжать заниматься для поддержания этого состояния», - говорит Дэвид Нолан (David Nolan), специалист по лечебной физкультуре из Массачусетской больницы общего профиля (Massachusetts General Hospital).
Но польза растяжки не ограничивается только мышцами. Она может помогать страдающим от диабета поддерживать уровень глюкозы в крови, как был показано в исследовании, проведенном в 2011 году.
В исследовании после употребления напитка с сахаром участники делали упражнения на растяжку. Было показано, что настоящая растяжка лучше способствует снижению уровня глюкозы в крови, чем подражание растяжке (занятие аналогичных поз без настоящего растягивания мышц).
Более того, растяжка помогает справиться со стрессом, снимая напряжение в различных частях тела. Стресс не только вредит психике, он также вызывает ряд физических симптомов. WebMD отмечает, что скованность мышц – лишь один из симптомов наряду с головной болью, бессонницей, тошнотой и другими.
Также возникает вопрос, какие части тела нужно растягивать. Нолан утверждает, что не каждая мышца требует особенного внимания, нужно знать приоритеты. Области, важные для движения, находятся на ногах: это голени, мышцы бедер и таза.
Если рястягивать даже несколько из этих мышц в течение короткого времени, улучшается циркуляция крови, повышается энергия. Когда следующий раз во время работы заметите, что пьете третью чашку кофе, подумайте о растяжке и проверьте ее эффективность на себе.
По материалам Medical Daily